Pila a sekala. Jak překonat lenost: ).

0

Pila a sekala. Jak mohu překonat lenost. )

Mám takový problém (nebo možná není problém). Jsem velmi líný, jako ta kočka z vtipu, která seděla na koulích, křičela bolestí a je příliš líná vstát.

Jak to překonat? A to je velmi znepokojivé.

Někdy se nachystám ráno na lyže, večer vše připravím a ráno mi zazvoní budík, vypnu ho, pomyslím si „sakra s těmi lyžemi“ a jdu spát. Dnes jsem chtěl jít na ryby a nadýchat se čerstvého vzduchu. Večer jsem se zase připravil a ráno v 6 hodin jsem vstal, venku byla tma, chtělo se mi spát, pomyslel jsem si „sakra s tím rybařením“ a šel spát. A tak pořád dokola!

A všechno by bylo v pořádku, ale později toho lituji. Teď koukám z okna, a svítí tam sluníčko, myslím, že bych nelenil, teď by blázen seděl na ledě, dýchal čerstvý mrazivý vzduch, odpočíval duši, ale ne, jsem sedí ve městě!

březen
Prohlédnout profil
Pošlete soukromou zprávu Martovskému
Navštivte domovskou stránku Martovského
Najít další příspěvky od Martovského

Senior Member
odborník na UAZ
Registrace: 31.08.2006
Adresa: Moskva
Příspěvky: 8,014
Podívejte se, odejděte o něco později, v čem je problém?

Zajímavé:  Lily Marlene nabírá poupata a už se objevují rezavé skvrny. jak léčit?.
Ředkvičky
Prohlédnout profil
Pošlete soukromou zprávu Radish
Najít další příspěvky od Radish

mechanik
Senior
Registrace: 07.11.2007
Adresa: Babushkin (Losinoostrovsk)
Příspěvky: 14,406

Proč bojovat s leností?
Jen je třeba zapomenout na jeho existenci. Třikrát se pokusí připomenout si sama sebe a pak to nevydrží a uteče k někomu jinému.

partyzán
Prohlédnout profil
Pošlete soukromou zprávu Guerrille
Navštivte domovskou stránku Guerrilly
Najít další příspěvky od Guerrilla

Senior Member
Senior
Registrace: 20.05.2005
Adresa: základna na jihozápadě Moskvy, ale bydlím.
Příspěvky: 13,172
Diagnóza (usmála se).
Napište na ledničku „Pokud budu takto žít dál, stanu se aspikem“

plakatrock
Prohlédnout profil
Pošlete soukromou zprávu plakatrock
Najít další příspěvky od plakatrock

Senior Member
odborník na UAZ
Registrace: 08.02.2005
Adresa: Moskva
Příspěvky: 7,182

ty samé kecy. a vždycky nějaké směšné výmluvy.
Ale pro mě nejen ráno, ale i přes den si občas místo toho, abych někam šla, najdu výmluvu a zůstanu doma hloupá. Nebo to možná není lenost, ale prostě neochota.
Nevím. ještě jsem na to nepřišel.

lucas12
Prohlédnout profil
Pošlete soukromou zprávu lucas12
Najít další příspěvky od lucas12

Senior Member
odborník na UAZ
Registrace: 12.03.2008
Adresa: Braunau am Inn
Příspěvky: 9,429
Citace:
Zpráva od lucas12

ty samé kecy. a vždycky nějaké směšné výmluvy.
Ale pro mě nejen ráno, ale i přes den si občas místo toho, abych někam šla, najdu výmluvu a zůstanu doma hloupá. Nebo to možná není lenost, ale prostě neochota.
Nevím. ještě jsem na to nepřišel.

Ano, stává se to i přes den. Ale pokud je ráno hlavní výmluva „chci spát“, pak odpoledne jsou nejoblíbenější výmluvou „dopravní zácpy“.

Zajímavé:  Spider roztoči na vnitřní lilek. Co dělat?.

Citace:
Zpráva od Ředkvičky
Podívejte se, odejděte o něco později, v čem je problém?

Zácpy na silnicích už jsou hrozné!

Citace:
Zpráva od plakatrock
Diagnóza (usmála se).
Napište na ledničku „Pokud budu takto žít dál, stanu se aspikem“

Už jsem si ho pověsil na monitor, aby mi neustále trčel před očima. Pravda není o lenosti, ale o váze. Naposledy to pomohlo, zhubla jsem 10 kg.

březen
Prohlédnout profil
Pošlete soukromou zprávu Martovskému
Navštivte domovskou stránku Martovského
Najít další příspěvky od Martovského

Senior Member
Řidič s komunikačními zkušenostmi
Registrace: 23.10.2010
Příspěvky: 1,277
Je to všechno nedostatek vitamínů a nedostatek lyží pod kostrčí

Malý
Prohlédnout profil
Pošlete soukromou zprávu Maleficovi
Najít další příspěvky od Malefic

Senior Member
odborník na UAZ
Registrace: 31.08.2006
Adresa: Moskva
Příspěvky: 8,014
Citace:
Zpráva od březen
Zácpy na silnicích už jsou hrozné!

proč potřebuješ silnice?

Citace:
Zpráva od Malý
nedostatek lyží*****
ano, ano, to je přesně to slovo označené hvězdičkou

Ředkvičky
Prohlédnout profil
Pošlete soukromou zprávu Radish
Najít další příspěvky od Radish

Senior Member
odborník na UAZ
Registrace: 12.04.2007
Adresa: Moskva Svao
Příspěvky: 3,593
Citace:
Zpráva od březen

Mám takový problém (nebo možná není problém). Jsem velmi líný, jako ta kočka z vtipu, která seděla na koulích, křičela bolestí a je příliš líná vstát.

Jak to překonat? A to je velmi znepokojivé.

Někdy se nachystám ráno na lyže, večer vše připravím a ráno mi zazvoní budík, vypnu ho, pomyslím si „sakra s těmi lyžemi“ a jdu spát. Dnes jsem chtěl jít na ryby a nadýchat se čerstvého vzduchu. Večer jsem se zase připravil a ráno v 6 hodin jsem vstal, venku byla tma, chtělo se mi spát, pomyslel jsem si „sakra s tím rybařením“ a šel spát. A tak pořád dokola!

Zajímavé:  Jeden daikon, dva daikony – crunch je jasný přeborník. Sklizeň.

A všechno by bylo v pořádku, ale později toho lituji. Teď koukám z okna, a svítí tam sluníčko, myslím, že bych nelenil, teď by blázen seděl na ledě, dýchal čerstvý mrazivý vzduch, odpočíval duši, ale ne, jsem sedí ve městě!

+1. jaké svinstvo vám v noci nenapadne. a o hrazdě a o běhání v „pohodce“ a o zimním plavání. vyjdete ze vchodu a hned přemýšlíte“ – co n. x zimní koupání?

pti4nik
Prohlédnout profil
Pošlete soukromou zprávu na pti4nik
Najít další příspěvky od pti4nik

Co je lenost a odkud pochází?

Shutterstock

Co lidé nedělají, aby se vyrovnali s leností, která jim údajně brání dosáhnout úspěchu, zhubnout, napsat knihu nebo prostě uklidit byt. Je ale příčinou všech těchto nedokončených úkolů opravdu lenost? Prozradíme vám, jak se lenost projevuje z psychologického hlediska, jak s ní bojovat a zda se to vždy vyplatí. Také zjistíme, s čím lze lenost zaměnit a proč je nebezpečná.

  1. Co je lenost
  2. Příčiny
  3. Jak překonat
  4. Co lze zaměnit s leností?

Co je lenost

Shutterstock

Lenost je nechuť něco dělat, někdy až úplná apatie, nedostatek motivace. Ale je to vždy špatné?

Anastasia Natalevich

Anastasia Natalevich klinická psycholožka, vedoucí psycholog na Klinice Dr. Isaeva

„Slovo „lenost“ nebo slovní spojení „líný člověk“ se v moderním světě stalo nálepkou, která negativně hodnotí nejen chování člověka, ale i jeho osobnost, což poměrně výrazně snižuje sebevědomí lidí. I když ve většině případů je lenost přirozenou reakcí těla na nadměrnou práci nebo vnitřní hlas, což zpravidla v určitých situacích pomáhá šetřit čas a námahu. A často tento stav naznačuje, že člověk jde špatným směrem nebo dělá něco, co ve skutečnosti nepotřebuje. To znamená, že se jedná o metodu odporu, která zdůrazňuje neslýchané skutečné potřeby člověka.“

Zajímavé:  Je možné zasadit dýně na kompost pokrytý černým plastem?.

Příčiny lenosti

Shutterstock

Od učitelů ve škole můžete často slyšet následující frázi: „chytrý, ale líný“. Promluvme si s odborníky o tom, odkud se takzvaná lenost bere a co by mohlo být její skutečnou příčinou.

1. Nedostatek motivace

Nedostatek motivace jako jednu z příčin lenosti lze rozdělit do tří velkých tříd:

  • nezájem (pro člověka je velmi obtížné přinutit se k nějaké činnosti);
  • nedostatek smyslu (člověk sám nevidí smysl svého jednání nebo se mu zdá, že na tom nezáleží);
  • nedostatek hodnoty (člověk nevidí hodnotu v tom, co dělá, nebo plně nechápe, jak mu to, co by měl dělat, pomůže dosáhnout jeho cílů).

Anastasia Natalevich:

„Motivace nutně znamená přítomnost touhy nebo potřeby v člověku, která se stává hybnou silou chování. Motivace navíc může být buď vnitřní, související s osobními cíli, myšlenkami a přesvědčeními člověka, nebo vnější – pochvala, odměna. Může existovat i negativní motivace v podobě vyhýbání se trestu.“

2. Únava

Nedostatek energie, například kvůli častému nedostatku spánku, může vyústit v záchvaty lenosti. V tomto případě funguje lenost jako obranný mechanismus. Lidé někdy utrácejí svou energii stejně bezmyšlenkovitě jako peníze. Ale zapomínají doplnit svou „rezervu“. V určitém okamžiku může dojít energie.

3. Emoční potíže

Vlastní bičování může vést k začarovanému kruhu lenosti, kdy si lidé nadávají za prokrastinaci nebo za neschopnost vykonat tu či onu činnost. Různé druhy emocionálních potíží, jako je strach z chyby, motivace vyhnout se neúspěchu, nízké sebevědomí, poruchy nálady, také berou hodně energie a vedou k lenosti.

Světlana Kolosová

Světlana Kolosová je praktikující psycholožka v Inbalansy, autorka knihy „Deník sebereflexe. Na vlně sám se sebou“

„Nemusíš bojovat s leností. Příznakem je lenost. Je to jako s bolestí hlavy: pokud nás bolí sedm dní v týdnu, 24 hodin denně a každý den si vezmeme pilulku na bolest hlavy, pak spíše odstraňujeme symptom, než abychom chápali důvody, proč bolest hlavy bolí. Je to stejné jako s leností: nejde o to, že s tím musíte něco dělat (sebrat se, napsat plán, následovat plán atd.). Jde o to zjistit, co to signalizuje jako symptom v každém konkrétním případě.“

Zajímavé:  Jaký druh třešně/třešně se může stát společníkem „mulatky“?.

Jak překonat lenost: 10 způsobů

Shutterstock

Společně s psychology rozebíráme účinné způsoby, jak se vyrovnat s leností. Ne všechny jsou univerzální, protože velkou roli hraje důvod lenosti. Mezi těmito metodami se však jistě najde jedna, která problém vyřeší.

1. Určete úkoly

Lenost je živena nejasnými záměry a nejistotou. Čím vágnější je úkol, tím menší je pravděpodobnost, že bude splněn. Například „dokončení renovace kuchyně“ je špatný úkol, protože není jasné, co přesně se plánuje a v jakém pořadí.

Tatiana Duzhar

Tatyana Duzhar, analytická psycholožka, členka IAP a OPPL

„Sliby sobě samému jako „o víkendu se k tomu určitě dostanu“, „začnu v pondělí“ nemají žádnou motivační sílu. Musíte změnit svůj postoj k plánování. Přihlaste se například do posilovny na konkrétní datum a nastavte si v telefonu upomínku nebo si na viditelné místo dejte nalepovací lístek, abyste si informace uchovali v paměti. Budete-li konkrétní, s větší pravděpodobností budete pokračovat.“

2. Zaměřte se na své silné stránky

Pokud je člověk zvyklý na přísného vnitřního kritika, který věnuje pozornost pouze nedostatkům, je pro něj obtížné soustředit se na své silné stránky a upřímně věřit ve svou sílu a úspěch. V tomto případě bude efektivní vzpomenout si na životní zkoušky, kterými jste museli projít, a zamyslet se nad tím, jaké vlastnosti v tom pomohly, radí Tatiana Duzhar. Pokud je obtížné identifikovat své silné stránky, můžete požádat rodinu a přátele o radu. Nechte lidi, kterým důvěřujete, aby vám řekli, kterých vlastností si na vás nejvíce váží.

3. Vyvarujte se srovnávání

Zkuste si zaznamenat okamžiky, kdy se chcete s někým srovnávat. Nezapomínejte, že srovnávání pouze „krmí“ vašeho vnitřního kritika a po myšlenkách na lenost přijde pocit viny, varují psychologové.

Zajímavé:  Kdo pěstoval šarafugu? Řekněte mi, vyplatí se to kupovat?.

4. Odměňte se

Některé úkoly je snazší splnit, pokud se motivujete pozitivními emocemi. V jakékoli činnosti můžete najít nebo přinést něco příjemného. Pokud jste například líní vařit, najděte si zajímavý podcast nebo film, který můžete zároveň poslouchat. Časem začnete chápat čas, který strávíte přípravou jídel, jako čas na poslech zajímavých podcastů nebo sledování oblíbených filmů a televizních pořadů. Už nebudete mít pocit, že ztrácíte drahocenný čas procesem, který pro vás nemá smysl, navrhuje Taťána Dujar.

5. Nakreslete svůj strach

Může se objevit strach, protože úkol se zdá být zdrcující. Výsledkem je, že člověk udělá cokoli, aby si to nevzal. Před důležitou zkouškou se tedy student může přistihnout, že bezmyšlenkovitě projíždí své sociální sítě nebo sleduje televizní seriál. A když se potřebujete naučit lístky, už na to nemáte sílu a jste na to příliš líní.

Elena Novopashina

Elena Novopashina kandidátka věd, systemická rodinná terapeutka, specialistka v oboru psychosomatiky a psychotraumatologie

„Zkuste nakreslit svůj strach a při pohledu na kresbu přemýšlejte o tom, co ho může snížit nebo překonat. Nakreslete něco vedle strachu a sledujte, jak se to začíná měnit nebo vás přestane úplně děsit.“

6. Nečekejte na termíny

Spolehlivý způsob, jak porazit lenost, je uměle zkrátit čas na dokončení úkolu. Nenechávejte vše na poslední den. Pokud má být například zpráva splatná v pátek, nastavte si termín na středu.

7. Nestyďte se požádat o pomoc

Pokud jste přetíženi, požádejte ostatní o pomoc doma nebo v práci. Multitaskingový režim může vést k zoufalství a pak začne být líný kdekdo. Lenost je někdy jen touha po relaxaci. A pokud jste si dlouho neodpočinuli, dejte si tuto příležitost alespoň na jeden den nebo večer, pokud nemůžete odpočívat déle, radí Elena Novopashina.

Zajímavé:  Může Brunnera macrofolia růst na přímém slunci?.

8. Nečekejte na ideální okamžik

Někdy svou lenost ospravedlňujeme tím, že pro splnění úkolu ještě nejsou ideální podmínky. Například, abyste mohli něco dělat, musíte mít pořádek na ploše, musíte být motivovaní, odpočatí, nehladoví, dělat všechno najednou atd. Zkuste nečekat, až se všechny hvězdy srovnají, ale prostě to začněte dělat, radí Ekaterina Sleta.

9. Ráno jezte žáby

Psychologové také poznamenávají, že je obtížnější přijmout úkol na konci dne než brzy ráno. Ekaterina Sleta: „Naplánujte si tu nejnepříjemnější část na ráno, protože k večeru se dostaví vyčerpání a bude mnohem obtížnější začít.“

10. Použijte časovač

Nastavte časovač na 25 minut a pracujte, snažte se nenechat se rozptylovat. Udělejte si krátkou přestávku 3-5 minut. Nastavte další časovač na 25 minut. Po každém čtvrtém časovači si udělejte dlouhou přestávku 15–30 minut.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *