Vařili jste někdy pohankové krupice? Zkuste to, chyťte recept – krok za krokem recept na vaření s fotografiemi

Inspirativní trasy, neobvyklé recepty, recenze zařízení, sportovní novinky, make-up tutoriály, analýza vědeckých teorií, doporučení pro výběr auta, recenze výstav – v Zen můžete psát texty a natáčet videa na jakékoli téma! A chytré algoritmy vám vždy pomohou najít publikum, které bude mít zájem.

Připojte se ke komunitě zenových spisovatelů a uvolněte svůj tvůrčí potenciál naplno.

O zenu

31M
tolik uživatelů se denně přihlásí do Zen
100 000 +
tolik autorů sdílí své
obsah každý týden
Možnost výdělku
získat příjem ze zpeněžení
a nativní reklama
4 formáty
můžete se vyjádřit v krátkých videích,
dlouhá videa, příspěvky a dlouhé čtení
24 hodin denně
Tým podpory je připraven nepřetržitě odpovídat na vaše otázky

Populární témata v zenu

Gadgets a IT Sport Jídlo Krása a styl Cestování Věda Umění Osobní doprava

4,5M

Přesně tolik uživatelů odebírá zenové autory, kteří vytvářejí recenze zařízení, vytvářejí průvodce výběrem a používáním gadgetů, sdílejí novinky ze světa technologií a mnoho dalšího.

Přes 10 milionů

přihlaste se k odběru sportovních spisovatelů na Zenu, kteří sdílejí sportovní zprávy, užitečné tipy pro zdravý životní styl nebo zajímavosti z biografií sportovců

Přes 20 milionů

sledovat gastro kanály v zenu. Jídlo je jedním z nejoblíbenějších témat na platformě. Foodblogeři nejen sdílejí recepty na vaření, ale také recenzují kavárny a restaurace, mluví o tradicích a zvycích různých zemí

Přes 7 milionů

pravidelně hledejte stylové tipy a užitečné životní triky pro péči o sebe, sledujte tutoriály líčení a seznamte se s nejnovějšími módními trendy od zenových autorů

Přes 6,6 milionů

přihlášeni k odběru cestovatelských kanálů v zenu, které sdílejí recenze atrakcí, jejich dojmy, doporučení pro výběr tras a další inspirativní cestovatelský obsah

12M

studijní obsah v zenu od odborníků, kteří mluví o fascinujících vědeckých teoriích a objevech, inovativních technologiích a úžasných experimentech

4M

mají zájem o recenze představení, reportáže z výstav, dozvědět se nové věci o umělcích nebo sledovat tvorbu svých oblíbených autorů v zenu

9M

neustále se zajímají o to, jak vybrat auto, skútr nebo třeba loď, zajímají se o osobní zkušenosti a životní hacky pro provozování osobní dopravy od autorů Zen

Jak vytvořit kanál

Buď sám sebou
nebo zkusit něco nového
vytvářet obsah ve svém stylu – a v jakémkoli formátu

Odbornost, kvalita, upřímnost a jedinečný styl jsou klíčem k srdci publika. My v Zen podporujeme ty nejodvážnější experimenty. K tomu máte ve svém inventáři různé formáty – namíchejte si je podle svého vkusu: krátká vertikální videa, články s ilustracemi, horizontální videa.

Spolupracovat
se Zenem
účastnit se pravidelných projektů platformy

Zen neustále podporuje komunitu autorů soutěžemi, akcemi a speciálními projekty. Můžete se jich také zúčastnit spolu s dalšími autory, získat skvělé zkušenosti a rozšířit publikum svého kanálu. Aktuální aktivity můžete sledovat na kanálu „Zen pro autory“.

Zpeněžit
obsah
připojit monetizaci nebo dělat nativní reklamu

Existují dva způsoby, jak zpeněžit kanál v Zen:

Automatická monetizace – přerozdělení výnosů ze Zen reklamy mezi autory v závislosti na zobrazení obsahu v konkrétním kanálu. Více o monetizaci naleznete zde.

Nativní reklama – budete moci přímo spolupracovat s inzerenty a přilákat velké značky, když váš kanál získá velké a loajální publikum. Další tipy k nativní integraci naleznete zde.

Pohankový krupenik s pohankovým tvarohem

Velmi chutné, výživné, uspokojující, zdravé. Pro celou rodinu. Pohankový krupenik s pohankovým tvarohem je vynikající jídlo, které se hodí k snídani a zejména pro děti – obsahuje totiž pohanku a tvaroh, které jsou užitečné pro dětská menu. Krupenik můžete přidat zakysanou smetanu, džem nebo med.

Autor receptu
Pohankový krupenik s pohankovým tvarohem

Koukni se na video

Složení / přísady

Živiny a energetická hodnota složení receptury
Hmotnost složení:
Proteiny 24 % 13 g
Tuky 20 % 11 g
Sacharidy 56 % 30 g
262 kcal
GI: / 83 / 17

Krok za krokem vaření

Krok 1:

Jak připravit krupenik s pohankovým tvarohem? Shromážděte uvedené přísady. Pohanku si můžete uvařit předem nebo použít zbytky od večeře. Tvaroh jsem použil 5%, ale mohu předpokládat, že obsah tuku v tvarohu konečný výsledek příliš neovlivňuje. Pokud je tvaroh trochu suchý, můžete přidat zakysanou smetanu. Cukr můžete smíchat s vanilkovým cukrem.

Krok 2:

Do mísy rozklepneme vejce, přidáme cukr (vanilkový cukr), sůl a lehce prošleháme.

Krok 3:

Přidejte tvaroh, rozmačkejte ho a míchejte do hladka. Pokud zrna zůstanou, není to důležité;

Krok 4:

Do mísy se směsí vaječného tvarohu přidejte uvařenou pohanku a promíchejte. Zapékací mísu, ve které se bude krupeník připravovat, vymažeme máslem nebo vyložíme pečícím papírem, aby šel kastrol později snadno vyjmout.

Krok 5:

Na připravenou hmotu položte kousky másla – díky němu se vytvoří načervenalá chutná kůrka. Vložte pánev s krupicí do předehřáté na 180 stupňů. troubě po dobu 40 minut nebo do zlatohnědé.

Krok 6:

Hotový krupenik nakrájíme na porce a můžeme podávat se zakysanou smetanou, marmeládou nebo medem. Kastrol je dobrý teplý i studený. Dobrou chuť!

Mějte na paměti, že každá trouba je jiná. Teplota a doba vaření se mohou lišit od těch, které jsou uvedeny v receptu. Aby byl jakýkoli pečený pokrm úspěšný, využijte užitečné informace o vlastnostech pecí!

Jak vybrat kvalitní pohanku? Při nákupu věnujte pozornost jeho vzhledu. Zrna musí mít stejný tvar a velikost. Na dně balení by neměly být žádné nečistoty ani drcená zrna. Hnědá pohanka se vaří rychleji, protože je vyrobena z továrně kalcinovaných zrn. Zelená pohanka se vaří déle. Je považován za zdravější, ale má specifickou chuť.

Je důležité pečlivě vybírat tvaroh. Nekvalitní výrobek může hotové jídlo zničit, protože přímo ovlivňuje konzistenci, chuť a konečný výsledek. Vybírejte čerstvý, přírodní tvaroh, bez cizích nečistot nebo známek kažení (nepříjemný zápach, nerovnoměrná barva, oddělená syrovátka). Nezapomeňte věnovat pozornost konzistenci (suchá, mokrá, hladká nebo zrnitá, měkká nebo pastovitá) a také obsahu tuku ve výrobku.

Jaký je rozdíl mezi vanilkou, vanilinem, vanilkovým extraktem a vanilkovým cukrem, jak je správně používat a nahradit, aby se nezkazila chuť pokrmu, přečtěte si tento článek.

• Přidat do spořiče receptů
• Pište / čtěte recenze
• Vytisknout / uložit jako PDF
• Reklamace / nahlášení chyby